Домашняя йога

домашняя йога

Домашняя йога

Йога является поистине удивительным искусством, которое с одной стороны очень сложное, но с другой совсем простое. В йоге любая сложность заключается в простых вещах, поэтому это искусство можно с одинаковым успехом практиковать как в фитнес-клубе, так и в домашних условиях.

Стоит заметить, что в процессе групповых занятий йогой некоторые люди чувствуют себя скованно, не могут расслабиться и в результате не получают должного результата от тренировок. Ведь йога – это в большей степени духовная практика, требующая единения со своим телом и разумом. Поэтому иногда занятия дома могут оказаться куда более продуктивными, чем коллективные тренинги.

Йога в домашних условиях ничуть не отличается от занятий в зале. При этом домашние тренировки укрепляют ваше самообладание и целеустремленность, ведь здесь единственным стимулом к занятиям являетесь вы сами. Весьма полезно делать несколько асан и медитаций утром перед выходом на работу.

Уделив на тренировку несколько минут, вы сможете почувствовать прилив энергии и жизненной силы и с отличным настроением начать рабочий день. Для тех, кто серьезно задумался над тем как улучшить качество своей жизни, но имеет слишком мало свободного времени, йога в домашних условиях может стать прекрасным вариантом.

Для новичков не составит труда разыскать в интернете нужную литературу и множество видео по йоге, обучающих этому искусству.

Однако не стоит сразу пробовать выполнить сложные асаны, ведь некоторые из них требуют долгой тренировки и обязательного присутствия учителя.Весьма популярной литературой по домашней практике йоги являются книги Б.К.С. Айенгара. Автор является одним из самых уважаемых индийских наставников йоги, он посвятил этому искусству целых 60 лет. Упражнения, предлагаемые в комплексе Айенгара, способствуют развитию гибкости тела, помогают убрать лишний вес, а также благоприятно сказываются на работе внутренних органов и систем. Также для домашних тренировок хорошо подходит хатха йога. Асаны этого направления помогают избавиться от проблем с позвоночником и суставами. А, кроме того, хатха йога помогает расслабиться и избавиться от негатива, поэтому ее рекомендуют людям, деятельность которых тесно связана с умственным трудом.

Перед началом занятий йогой в домашних условиях полезно будет прочесть труды одного из известнейших философов и мастера йоги Шивананда Свами. Его самая распространенная работа под названием «Домашняя йога» помогла очень многим людям встать на путь этого учения и вполне возможно поможет и вам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

+ 16 = 18